健康活動/班組
認識「習慣」與生活的關係,組成互助小組提供心理和社交支援。
備註:
經中心護士評估及轉介之會員
認識控制前期糖尿的藥物資訊。回顧課程期間改變了的生活習慣及討論當中遇到的困難,增強長期自我管理的動力。
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認識控制前期糖尿的藥物資訊。回顧課程期間改變了的生活習慣及討論當中遇到的困難,增強長期自我管理的動力。
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了解腰背疼痛的原因,教授有關腰背自我保健及預防腰背疼痛。
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不論年齡及體格,若缺少訓練,會導致肌力流失,大大增加肌肉受傷的風險。若能進行適量的肌力訓練,不僅可以增強身體素質,還有助於提升心肺功能。
研究證實八段錦能有效協助慢性痛症患者紓緩不適,改善身體機能及情緒問題。透過練習肢體動作,再結合呼吸技巧把專注力集中在動作上,有助改善失眠、情緒及活動能力。
了解長者跌倒危機及防跌方法。
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糖尿病是一個非常普遍的都市慢性疾病,但原來做正確及適當的運動亦能夠有所預防。物理治療師將會向大家介紹簡單運動,以增肌方式預防糖尿病。
認識「習慣」與生活的關係,組成互助小組提供心理和社交支援。
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認識「習慣」與生活的關係,組成互助小組提供心理和社交支援。
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學習與腰背相關的活動能力、伸展運動、肌力訓練,並學習在家中使用簡單的鍛煉器械,進行腰背的長期自我管理。
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不論年齡及體格,若缺少訓練,會導致肌力流失,大大增加肌肉受傷的風險。若能進行適量的肌力訓練,不僅可以增強身體素質,還有助於提升心肺功能。
桌遊不但能豐富社交生活,更能訓練參加者的腦力、專注力、反應力、記憶力及手眼協調,透過桌遊學習同聚、共趣的健康生活態度。
研究證實八段錦能有效協助慢性痛症患者紓緩不適,改善身體機能及情緒問題。透過練習肢體動作,再結合呼吸技巧把專注力集中在動作上,有助改善失眠、情緒及活動能力。
介紹及教授各種步行(漫步、健步及急步)的方法及技巧,透過健步行而提升參加者的心肺功能。
運動訓練: 進行平衡訓練,認識預防跌倒方法,正確步行方式及使用輔助工具。
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透過創作綠色的小苔球植物,讓參加者透過接觸植物及感官體驗,從而放鬆減壓及改善情緒。
了解有關體重管理與腰背痛之間關係。
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每十個當中便有一人是糖尿病患者,大部份患者沒有明顯徵狀,因此甚至延誤至併發症出現才察覺患上糖尿病。由醫生講解糖尿病預防糖尿方法、常見徵狀,即場為你「篤手指」了解血糖指數。
子宮頸癌是女性中常見的癌症。由醫生為你講解子宮頸癌可以如何預防?有甚麼症狀?
不少長者均曾經試過跌倒,講座將分享跌倒的常見原因,生活中注意事項及如何透過訓練減低跌倒風險,以預防跌倒。
研究證實八段錦能有效協助慢性痛症患者紓緩不適,改善身體機能及情緒問題。透過練習肢體動作,再結合呼吸技巧把專注力集中在動作上,有助改善失眠、情緒及活動能力。
介紹及教授各種步行(漫步、健步及急步)的方法及技巧,透過健步行而提升參加者的心肺功能。
運動訓練:進行下肢肌力訓練,認識藥物與引發跌倒的關係及防跌方法。
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身體長期處於低水平發炎反應可導致疾病,營養師教導你如何選擇各種富含抗氧化物的食物幫助減低身體炎症,預防慢性疾病。
從中醫的角度教授會員有關腰背痛的自我管理及飲食重點,教授有關使用穴位按摩進行長期的腰背痛管理。
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研究證實八段錦能有效協助慢性痛症患者紓緩不適,改善身體機能及情緒問題。透過練習肢體動作,再結合呼吸技巧把專注力集中在動作上,有助改善失眠、情緒及活動能力。
介紹及教授各種步行(漫步、健步及急步)的方法及技巧,透過健步行而提升參加者的心肺功能。
運動訓練:平衡訓練,認識環境因素與引發跌倒的關係及防跌方法。
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