健康活動/班組

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中心

 
大埔地區康健站(主中心)
 
社康愛鄰網絡(廣福)
 
雅麗氏何妙齡那打素醫院院牧部
 
基督教銘恩堂銘恩中心
 
香港婦女中心協會賽馬會太和中心
 
大埔浸信會欣悅天地
 
中華基督教會基道大埔堂
 
大埔鄉事委員會轄下之鄉公所
病人自強計劃 - 糖尿病 (B班) - 控「醣」好習慣
 
大埔地區康健站(主中心)
2024年11月1日 星期五
10:30-11:45
主中心( 地圖 )

認識「習慣」與生活的關係,組成互助小組提供心理和社交支援。

備註:
經中心護士評估及轉介之會員

靜觀伸展
 
大埔地區康健站(主中心)
2024年11月2日 星期六
14:30-15:30
主中心( 地圖 )

透過伸展身體的過程中,培養對身心的察覺,提升個人對身心現況的接納,並應用於日常生活上。

病人自強計劃 - 糖尿病前期 - 降糖藥物多面向(A班)
 
大埔地區康健站(主中心)
2024年11月4日 星期一
11:00-12:15
主中心( 地圖 )

認識控制前期糖尿的藥物資訊。回顧課程期間改變了的生活習慣及討論當中遇到的困難,增強長期自我管理的動力。

備註:
經中心護士評估及轉介之會員

病人自強計劃 - 糖尿病前期 - 降糖藥物多面向(B班)
 
大埔地區康健站(主中心)
2024年11月4日 星期一
14:00-15:15
主中心( 地圖 )

認識控制前期糖尿的藥物資訊。回顧課程期間改變了的生活習慣及討論當中遇到的困難,增強長期自我管理的動力。

備註:
經中心護士評估及轉介之會員

病人自強計劃 - 腰背痛 - 腰背痛的成因與預防
 
大埔地區康健站(主中心)
2024年11月5日 星期二
10:30-11:45
主中心( 地圖 )

了解腰背疼痛的原因,教授有關腰背自我保健及預防腰背疼痛。

備註:
經中心護士評估及轉介之會員

簡易肌力運動
 
大埔地區康健站(主中心)
2024年11月6日 星期三
10:30-11:30
主中心( 地圖 )

不論年齡及體格,若缺少訓練,會導致肌力流失,大大增加肌肉受傷的風險。若能進行適量的肌力訓練,不僅可以增強身體素質,還有助於提升心肺功能。

保養身體你要知-膝關節篇
 
大埔地區康健站(主中心)
2024年11月6日 星期三
14:30-15:30
主中心( 地圖 )

職業治療師與你分享及尋找個人日常保養方法,紓緩膝關節痛症及避免惡化。

太極-防跌
 
大埔地區康健站(主中心)
2024年11月7日 星期四
10:30-11:30
主中心( 地圖 )

太極針對長者在姿勢和行動的問題,有助增強平衡力及鍛鍊四肢筋骨,減少長者跌倒風險。

八段錦
 
大埔地區康健站(主中心)
2024年11月7日 星期四
11:45-12:45
主中心( 地圖 )

研究證實八段錦能有效協助慢性痛症患者紓緩不適,改善身體機能及情緒問題。透過練習肢體動作,再結合呼吸技巧把專注力集中在動作上,有助改善失眠、情緒及活動能力。

運動與癌症預防-運動工作坊
 
大埔浸信會欣悅天地
2024年11月7日 星期四
14:30-15:30
大埔浸信會欣悅天地( 地圖 )

認識運動與癌症的關係,增加社區人士對該癌症的了解及相關的社區資源

步出強心肺
 
大埔地區康健站(主中心)
2024年11月7日 星期四
19:30-20:30
主中心( 地圖 )

介紹及教授各種步行(漫步、健步及急步)的方法及技巧,透過健步行而提升參加者的心肺功能。

病人自強計劃 - 防跌 -防跌資訊你要知
 
大埔地區康健站(主中心)
2024年11月8日 星期五
10:30-12:00
主中心( 地圖 )

了解長者跌倒危機及防跌方法。

備註:
經中心護士評估及轉介之會員

預防糖尿~增肌有法!
 
大埔地區康健站(主中心)
2024年11月8日 星期五
14:30-15:30
主中心( 地圖 )

糖尿病是一個非常普遍的都市慢性疾病,但原來做正確及適當的運動亦能夠有所預防。物理治療師將會向大家介紹簡單運動,以增肌方式預防糖尿病。

靜觀伸展
 
大埔地區康健站(主中心)
2024年11月9日 星期六
14:30-15:30
主中心( 地圖 )

透過伸展身體的過程中,培養對身心的察覺,提升個人對身心現況的接納,並應用於日常生活上。

病人自強計劃 - 高血壓 (A班)-控壓習慣由我起
 
大埔地區康健站(主中心)
2024年11月11日 星期一
10:30-12:00
主中心( 地圖 )

認識「習慣」與生活的關係,組成互助小組提供心理和社交支援。

備註:
經中心護士評估及轉介之會員

病人自強計劃 - 高血壓 (B班)-控壓習慣由我起
 
大埔地區康健站(主中心)
2024年11月11日 星期一
14:30-16:00
主中心( 地圖 )

認識「習慣」與生活的關係,組成互助小組提供心理和社交支援。

備註:
經中心護士評估及轉介之會員

病人自強計劃 - 腰背痛 - 腰背運動(第一及第二節)
 
大埔地區康健站(主中心)
2024年11月12日 星期二
10:30-11:30
主中心( 地圖 )

學習與腰背相關的活動能力、伸展運動、肌力訓練,並學習在家中使用簡單的鍛煉器械,進行腰背的長期自我管理。

備註:
經中心護士評估及轉介之會員

簡易肌力運動
 
大埔地區康健站(主中心)
2024年11月13日 星期三
10:30-11:30
主中心( 地圖 )

不論年齡及體格,若缺少訓練,會導致肌力流失,大大增加肌肉受傷的風險。若能進行適量的肌力訓練,不僅可以增強身體素質,還有助於提升心肺功能。

同聚·共趣@桌遊
 
大埔地區康健站(主中心)
2024年11月13日 星期三
14:30-16:00
主中心( 地圖 )

桌遊不但能豐富社交生活,更能訓練參加者的腦力、專注力、反應力、記憶力及手眼協調,透過桌遊學習同聚、共趣的健康生活態度。

太極-防跌
 
大埔地區康健站(主中心)
2024年11月14日 星期四
10:30-11:30
主中心( 地圖 )

太極針對長者在姿勢和行動的問題,有助增強平衡力及鍛鍊四肢筋骨,減少長者跌倒風險。

八段錦
 
大埔地區康健站(主中心)
2024年11月14日 星期四
11:45-12:45
主中心( 地圖 )

研究證實八段錦能有效協助慢性痛症患者紓緩不適,改善身體機能及情緒問題。透過練習肢體動作,再結合呼吸技巧把專注力集中在動作上,有助改善失眠、情緒及活動能力。

步出強心肺
 
大埔地區康健站(主中心)
2024年11月14日 星期四
19:30-20:30
主中心( 地圖 )

介紹及教授各種步行(漫步、健步及急步)的方法及技巧,透過健步行而提升參加者的心肺功能。

病人自強計劃 - 防跌 -穏妥步行及防跌運動
 
大埔地區康健站(主中心)
2024年11月15日 星期五
10:30-12:00
主中心( 地圖 )

運動訓練: 進行平衡訓練,認識預防跌倒方法,正確步行方式及使用輔助工具。

備註:
經中心護士評估及轉介之會員

植·靜@水苔球
 
大埔地區康健站(主中心)
2024年11月18日 星期一
14:30-16:00
主中心( 地圖 )

透過創作綠色的小苔球植物,讓參加者透過接觸植物及感官體驗,從而放鬆減壓及改善情緒。

病人自強計劃 - 腰背痛 - 飲食減痛你要知(第一及第二節)
 
大埔地區康健站(主中心)
2024年11月19日 星期二
10:30-11:30
主中心( 地圖 )

了解有關體重管理與腰背痛之間關係。

備註:
經中心護士評估及轉介之會員

防不勝防睇血糖 (即場「篤手指」血糖測試)
 
基督教銘恩堂銘恩中心
2024年11月19日 星期二
14:30-16:30
基督教銘恩堂銘恩中心( 地圖 )

每十個當中便有一人是糖尿病患者,大部份患者沒有明顯徵狀,因此甚至延誤至併發症出現才察覺患上糖尿病。由醫生講解糖尿病預防糖尿方法、常見徵狀,即場為你「篤手指」了解血糖指數。

子宮頸癌知多啲
 
香港婦女中心協會賽馬會太和中心
2024年11月20日 星期三
14:30-15:30
香港婦女中心協會賽馬會太和中心( 地圖 )

子宮頸癌是女性中常見的癌症。由醫生為你講解子宮頸癌可以如何預防?有甚麼症狀?

做個不「倒」翁
 
大埔地區康健站(主中心)
2024年11月20日 星期三
14:30-15:30
主中心( 地圖 )

不少長者均曾經試過跌倒,講座將分享跌倒的常見原因,生活中注意事項及如何透過訓練減低跌倒風險,以預防跌倒。

八段錦
 
大埔地區康健站(主中心)
2024年11月21日 星期四
10:30-11:30
主中心( 地圖 )

研究證實八段錦能有效協助慢性痛症患者紓緩不適,改善身體機能及情緒問題。透過練習肢體動作,再結合呼吸技巧把專注力集中在動作上,有助改善失眠、情緒及活動能力。

太極-防跌
 
大埔地區康健站(主中心)
2024年11月21日 星期四
10:30-11:30
主中心( 地圖 )

太極針對長者在姿勢和行動的問題,有助增強平衡力及鍛鍊四肢筋骨,減少長者跌倒風險。

步出強心肺
 
大埔地區康健站(主中心)
2024年11月21日 星期四
19:30-20:30
主中心( 地圖 )

介紹及教授各種步行(漫步、健步及急步)的方法及技巧,透過健步行而提升參加者的心肺功能。

病人自強計劃 - 防跌 -藥物與跌倒需知
 
大埔地區康健站(主中心)
2024年11月22日 星期五
10:30-11:30
主中心( 地圖 )

運動訓練:進行下肢肌力訓練,認識藥物與引發跌倒的關係及防跌方法。

備註:
經中心護士評估及轉介之會員

抗炎飲食
 
大埔地區康健站(主中心)
2024年11月25日 星期一
10:30-11:30
主中心( 地圖 )

身體長期處於低水平發炎反應可導致疾病,營養師教導你如何選擇各種富含抗氧化物的食物幫助減低身體炎症,預防慢性疾病。

病人自強計劃 - 腰背痛 - 中醫幫你減痛楚
 
大埔地區康健站(主中心)
2024年11月26日 星期二
10:30-12:00
主中心( 地圖 )

從中醫的角度教授會員有關腰背痛的自我管理及飲食重點,教授有關使用穴位按摩進行長期的腰背痛管理。

備註:
經中心護士評估及轉介之會員

太極-防跌
 
大埔地區康健站(主中心)
2024年11月28日 星期四
10:30-11:30
主中心( 地圖 )

太極針對長者在姿勢和行動的問題,有助增強平衡力及鍛鍊四肢筋骨,減少長者跌倒風險。

八段錦
 
大埔地區康健站(主中心)
2024年11月28日 星期四
11:45-12:45
主中心( 地圖 )

研究證實八段錦能有效協助慢性痛症患者紓緩不適,改善身體機能及情緒問題。透過練習肢體動作,再結合呼吸技巧把專注力集中在動作上,有助改善失眠、情緒及活動能力。

步出強心肺
 
大埔地區康健站(主中心)
2024年11月28日 星期四
19:30-20:30
主中心( 地圖 )

介紹及教授各種步行(漫步、健步及急步)的方法及技巧,透過健步行而提升參加者的心肺功能。

病人自強計劃 - 防跌 -家居防跌放大鏡
 
大埔地區康健站(主中心)
2024年11月29日 星期五
10:30-11:30
主中心( 地圖 )

運動訓練:平衡訓練,認識環境因素與引發跌倒的關係及防跌方法。

備註:
經中心護士評估及轉介之會員

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